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孕妇为什么总是犯困爱睡觉?-养生在线

时间:2018-09-20 02:34:42

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编辑:我爱养生网

类别:母婴养护

标签:

导读:很多孕妇在怀孕之后总是困意十足,尤其是孕前期,总感觉时时刻刻就想睡,那么这是为什么呢?孕妇总爱睡觉是怎么回事呢?其实孕妇爱睡觉是正常的现象,家人也不必过于担心,下面就看看为何孕妇爱睡觉吧!

很多孕妇在怀孕之后总是困意十足,尤其是孕前期,总感觉时时刻刻就想睡,那么这是为什么呢?孕妇总爱睡觉是怎么回事呢?其实孕妇爱睡觉是正常的现象,家人也不必过于担心,下面就看看为何孕妇爱睡觉吧!

孕妇为什么总是喜欢睡觉?

通常情况下,怀孕后妇女出现嗜睡是一种比较正常的现象。怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加,使身体很容易疲劳,并导致生活作息不正常而且有嗜睡的现象。其实,怀孕期间嗜睡是荷尔蒙分泌的结果,怀孕后身体会分泌出一种黄体荷尔蒙,这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软,防止流产,但是,另外一方面这种荷尔蒙有麻醉的作用,导致孕妇的行动有些迟钝,因此感觉到“老是想睡觉”。另外,孕妇的基础新陈代谢增加,妊娠期母体分泌系统产生变化,体内热量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。

孕妇爱睡觉不用着急

睡眠是生命中重要的一环,如果睡眠不足或者睡眠质量差,就适当的增加睡眠的时间。如果在睡眠充足的条件下还是总想睡觉,有可能是嗜睡引起的,特别是对于孕妇来说,孕后爱睡觉是一种正常的现象,所以不用着急。

孕期如何缓解总想睡觉的作息习惯

1、尽量保持生活作息正常,保证充足的睡眠。

足够的睡眠对孕妇是十分重要的,白天避免过度活动,特别是在孕晚期,所以需要更多的休息,避免入睡前情绪激动。

2、想睡就睡。

早一点上床睡觉,怀孕期间身体工作量加大了,所以需要更多的休息,避免熬夜。

3、养成睡午觉的习惯。

如果孕妈妈还在工作期间,午睡就格外的重要了。其实只要靠在一个地方,小睡20分钟,或者闭目养神。孕期爱睡觉也不用紧张,只有充足的睡眠才能让自己有好的精神,好的精神对宝宝好,对家人也好。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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