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女人多吃黑豆对身体有什么样的好处?-米面豆乳-天医网 -

时间:2018-10-04 01:44:07

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编辑:我爱养生网

类别:营养搭配

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导读:黑豆属于五谷杂粮,大多数人吃黑豆只知道对身体好要多吃,但是不知道它还有其他的作用,尤其是对女人有很好的益处,今天我们来看看黑豆对女人的7大好处都有哪些? ... ... ...
黑米黑木耳黑豆等黑色食品都是营养价值很高的产品,女性坚持吃黑豆可以很好的活血补肾,还可以促进排卵,有助怀孕。经常食用黑豆还可以滋养皮肤,排毒减肥。黑豆价格便宜,随处都可以购买,而且做法多样,不同的食用方法可以带来不同的口感和营养。黑豆适合各个年龄段的人食用。

女人坚持吃黑豆的七大好处1、可以增强活力与精力。黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆浆是有益处的2、美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍,而维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。3、坚持吃黑豆缓解肾虚。“黑豆乃肾之谷”黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性下腹部阴冷等症状。

4、可以改善骨质疏松。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素,维生素 E、花青素、异黄酮素等营养素,异黄酮可促进钙质吸收,还可以改善骨质疏松。5、有益于健康。常喝黑豆浆能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,特别是对高血压,心脏病,以及肝脏等方面的疾病有好处。6、可以抗氧化。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高,所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。7、可以有效促进排卵和卵泡发育。

坚持吃黑豆有诸多好处,但是在购买黑豆的时候要注意挑选。买黑豆也是有讲究的,以豆粒完整、大小均匀、颜色乌黑者为好。由于黑豆表面有天然的蜡质,会随存放时间的长短而逐渐脱落,所以,表面有研磨般光泽的黑豆不要选购。黑豆去皮后一种是黄仁的和绿仁两种,黄仁的是小黑豆,绿仁的是大黑豆,现在有很多在网上卖的是黑芸豆,里面是白仁的,并不是真正的黑豆。而且买回来后,宜存放在密封罐中,置于阴凉处保存,不要让阳光直射。还需注意的是,因豆类食品容易生虫,购回后最好尽早食用。
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