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男补气,女养血!男女养生之道,竟然有大不同!-养生方法-天医网 -

时间:2018-10-05 02:24:39

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编辑:我爱养生网

类别:营养搭配

标签:

导读:男女养生之大不同,一曰补气,二曰养血,怎样才是正确的养生方式,可不能弄错呀!

照镜子时的自我感应

女:“哎呀,伦家又胖了,今晚不吃晚餐了!”

男:“哈哈哈,我就是这么帅帅哒!”

辨别以后

男:“单身单身一小我就是安闲啊!”

女:“感应全球都不要我了~~”

有人说,男性来自火星,女性来自金星,这话可不是白说的,两性的思惟存在着复杂年夜大年夜的差别!而男女摄生,也异常各有侧重!

男靠“吃”,女靠“睡”

男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴。是以,男性要靠吃来对峙动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来对峙静的状况。

关于男性来讲,吃首要为了养肾精,因为肾主阳气保藏,人体的阳气来历于肾脏,肾是生命勾当的原动力。

中医觉得,韭菜味辛咸、性温,有温中行气、补虚益阳的功用。是以,又称为“壮阳草”。是以平易近间有鄙谚“男不离韭,女不离藕”。

别的,对汉子来讲,锌元素相当首要,会影响其雄性激素的渗出。在正常渗出中,男性每天损掉落的锌元素也要多于女性。建议多吃松子、紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等补锌食品。

美国研究发现,人每天睡7个小时最适合(包含一天中一切编制的睡眠),多么患心脏病的可以或许性更小。

睡眠对汉子、女人都很首要,但女人因脾气、心思等启事,睡眠质量相对更差。

所以,女性可以在睡前可以喝点牛奶,吃点燕麦等助眠食品;睡前2小时不狠恶勾当,晚9点后不玩手机;凌晨继续睡眠不要少于6小时;日间正午再憩息半小时到一小时。

男要“冷养”,女要“热养”

研究发现,糊口在和缓、阳光充分地区的女性寿命较长;在气候风凉地区栖息的男性则活得更久。

糊口中,我们也会发现,汉子“火力壮”、怕热;女人则更怕冷。是以,男要“冷”养,女要“热”养。

男性蒸桑拿或热水浴时,温度以37℃~41℃为好,每次15~20分钟。

还应极力“戒掉落落”长工夫骑车或驾车、爱穿紧厚牛崽裤、经久坐在宽松沙发里等习惯,对生殖功用有影响。

女性睡前用热水泡脚,能减缓腰背疾苦哀痛,促进睡眠。做家务时多用温水,预防关节炎和妇科病等。

寄望随时添加衣物能保护好腹部,少吃寒性、生冷食品,以避免被月经不调、痛经等结果困扰。

男性补气,女性养血

通俗来讲,汉子过了40岁,气虚的较多;女人过了35岁,贫血的较多。

是以汉子要重视补气,女人要重视养血。汉子补气要补肾、强肺、健脾胃,并辨别体质;女人补血则要以肝为先,并养好脾胃,同时还要活血化瘀。

男性补气穴位:脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴

【辨证取穴】

肺气虚:太渊、肺俞、中府

脾气虚:足三里、阴陵泉、合谷

肾气虚:肾俞、关元、太溪

女性养血穴位:脾俞、气海、血海、三阴交

【辨证取穴】

心贫血:取穴:神门、心俞、三阴交

肝贫血:三阴交、曲泉、肝俞、间使

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