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女性备孕要补充什么营养?-养生在线

时间:2018-10-07 00:52:57

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编辑:我爱养生网

类别:女性保健

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导读:女士备孕对每个家庭来说是非常重要的,备孕期间要进行各种各样的检查以及各种营养的均衡,补充好的营养,做到营养健康又均衡,让女士有着更好的营养储备,让自己的家庭更加的幸福,为孕前做好储备,那么备孕要补充什么营养呢?

女士备孕对每个家庭来说是非常重要的,备孕期间要进行各种各样的检查以及各种营养的均衡,补充好的营养,做到营养健康又均衡,让女士有着更好的营养储备,让自己的家庭更加的幸福,为孕前做好储备,那么备孕要补充什么营养呢?

女性吃黑豆有助于备孕

黑豆能补充雌激素,所以女性备孕是一定要多吃黑豆的。

做法:将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。

吃法:从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。肾虚的人,可以天天吃,每天抓一把,大概40~50颗。坚持吃一段时间后,会明显感觉到腰酸有所缓解,体温也比较好。

女性吃阿胶红枣有助于备孕

气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣,尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的女性。

吃法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中,用热水冲服。无论是市场上购买的,还是自制的都可以,只要是高品质的阿胶红枣。

女性吃红糖生姜水有助于备孕

红糖生姜水主要是有暖子宫的作用,宫寒者可以多多服用。

做法:用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份。

吃法:从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。

注意:这7天里禁止同房。而且红糖姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。

备孕期间一定要休息自己的卫生方面,让自己的更加的干净,要多吃健康有营养的绿色食品,不要过多的食用一些含有添加剂的食品,多吃水果促进自己的新陈代谢,把多余的毒素排出体外,让自己的身体更加的健康,让自己的营养更加的均衡。

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