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女人保养吃什么呢?-养生在线

时间:2018-10-08 00:51:44

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编辑:我爱养生网

类别:女性保健

标签:

导读:时代在进步,科技在发展,关于女性的保养品出现的越来越多,好的保养品给自己带来更加好的身体,让自己变得更加的健康,但一定不要乱选择吃的保养食品,因为它可能会给你带来负面的影响,危害自己的身体健康,那么女人保养吃什么呢?

时代在进步,科技在发展,关于女性的保养品出现的越来越多,好的保养品给自己带来更加好的身体,让自己变得更加的健康,但一定不要乱选择吃的保养食品,因为它可能会给你带来负面的影响,危害自己的身体健康,那么女人保养吃什么呢?

晚饭要少吃,可以喝粥或是吃水果。

看看我的食谱吧,比较科学哦,我一直在这样用,里面的顺序你不一定遵守,可以根据自己的口味调整,但一定要控制住量哦!

周一食谱:

贴心叮咛:第一天开始减肥,光有热情和决心是没有用的,要静下心来,把一周的减肥计划制定出来才行哦!

早餐:豆桨一杯+全麦(只要白味的哦)面包两片

午餐:米饭一小碗+土豆烧牛肉少许+大量的蔬菜(蔬菜可根据自己的口味来选择),汤可用紫菜蛋花汤,饭后30分钟可食用生西红柿一个

晚餐:小米绿豆粥一小碗+大量的蔬菜、饭后可食生黄瓜一根

周二食谱:

早餐:黑米粥一碗+小馒头一个,饭后半小时可食苹果一个

午餐:米饭一小碗+炒青菜+少许回锅肉,汤可用鸡蛋西红柿汤,下午若是饿可加一个苹果。

晚餐:皮蛋瘦肉粥一小碗+凉拌芹菜一份+生黄瓜一根

周三食谱:

早餐:白煮蛋一个+玉米面糊糊一碗

午餐:细面馒头一个+海带炖排骨少许+凉拌菠菜(这个中午可多食)

晚餐:小米粥一小碗+少许鸡肉+烧胡萝卜+凉拌芹菜

周四食谱:

早餐:大米粥一小碗+全麦面包两片+苹果一个

午餐:米饭一小碗+木耳炒鸡蛋+凉拌西兰花

晚餐:大米粥一小碗+凉拌海带丝,饭后可食香蕉一根

周五食谱:

早餐:白煮蛋一个+豆浆一杯

午餐:米饭一小碗+青椒炒肉丝 饭后30分钟以后可以食圣女果20个左右

晚餐:小米绿豆粥一碗+凉拌芹菜(可多食),饭后30分钟可食苹果一个

周六食谱:

早餐:皮蛋瘦肉粥一碗+一个煎蛋三明治

午餐:细面馒头一个+土豆烧牛肉,饭后30分钟可食平果一个

晚餐:玉米粥一小碗+凉伴菜(可根据口味自己选择),饭后可食生黄瓜一根

周日食谱:

早餐:低脂无糖牛奶1杯+10片苏打饼干

午餐:米饭一小碗+韭黄炒肉丝+蒜拌四季豆

晚餐:皮蛋瘦肉粥一小碗+凉拌生洋葱

这些保养品对女性保养有着很大的帮助,根据自己的身体情况来选择一款合适的保养品,让自己的身体变得更加的健康,享受生活的乐趣,但一定不要乱用保养品,因为这样会适得其反,所以选择好的保养品至关重要,让自己的身体更加的健康有活力。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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