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你知道吗女生最好秋天不要洗脸!-秋季养生-天医网 -

时间:2018-10-13 01:00:05

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编辑:我爱养生网

类别:营养搭配

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导读:很多人都喜欢早晚各洗一次脸,但是到了秋季皮肤干燥,还需要洗这么多次脸吗?这里面可大有学问
每年一到换季,身体会出现很多小毛病,皮肤干燥,四肢无力,春困秋乏,今天小编就来跟大家说一下秋季女性应该怎么保养自己

1、多吃养胃的食物秋季是消化道疾病的高发期,另外秋季有贴秋膘的习惯,更会加重肠胃负担,多吃养胃的食物可有效缓解如南瓜、小米等。
2、每天吃点坚果秋天正是食用花生,核桃等坚果的好时节,坚果含有多种微量元素和维生素E,多吃有利于身体健康一般当做休闲零食每天一小把即可

3、适当运动俗话说“春困秋乏”秋天很多人会出现疲惫、乏力,精神不振等情况,进行适量的户外锻炼可以有效缓解,另外加强运动可增强心肺功能,预防冬季多发的呼吸系统疾病
4、不可以过度清洁用卸妆产品和洗面奶进行双重清洁,只会夺去肌肤必要的皮脂和水分,将眼影、睫毛膏之类的。局部彩妆和底妆仔细地清洁之后就可以完整地卸妆,此外,注意,不要洗得太过用力。
5、注意补充水分人体的60%是由水分组成的,想要拥有美丽的肌肤,就一定要注意水分的补充,皮肤如果干燥就会使毛孔粗大

6、控制点心和盐分的摄取一些甜食和咸类的点心,这些高热量、高盐分的食物,不但容易肥胖,也是引起心血管疾病的罪魁
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