网站地图

当前位置:首页 > 人群养生 > 男性养生 > 男性健康日:工作压力大成男性健康杀手

男性健康日:工作压力大成男性健康杀手

时间:2018-11-08 02:07:51

人气:

编辑:我爱养生网

类别:男性养生

标签:

导读:越来越多的疾病正快步向男性走来,不断威胁到男性的身心健康。例如前列腺炎、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶等等。男性似乎在变得脆弱,事实也正是如此。全世界范围内 ...

越来越多的疾病正快步向男性走来,不断威胁到男性的身心健康。例如前列腺炎、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶等等。男性似乎在变得脆弱,事实也正是如此。全世界范围内,男性的平均寿命要比女性小2-3岁。

男性健康日:工作压力大成男性健康杀手

70%男性“性福”指数低于60分

《中国男性性福指数调查报告》通过医疗机构调查、网上调查、街头调查等形式,共收到有效答卷32652份。

报告显示,中国人的夫妻生活频率远高于西方国家,67%的人每月拥有2-5次夫妻生活,3%的人每月少于1次,但只有0。5%的人对自己每次的夫妻生活都感到满意,70%的男性给自己的“性福”指数打分低于60分,仅有1%的人打80分以上。14%的男性存在性功能障碍和性心理障碍疾病。

47%男性感觉工作压力大

传统观念认为,男性只有事业成功才能得到大家的承认。太累了、压力大,成了很多男人的口头禅,导致长期身心疲惫!

数据显示,工作是男性较大的压力所在,已成为影响男性健康的头号杀手。47%的男性在工作中感到压力大、精神紧张,只有0。2%的人感到毫无压力;68%的男性经常会出现焦虑、失眠、多梦、乏力、易疲劳。

前列腺炎、性功能障碍疾病、男性不育,是危害男性健康的主要疾病。职场的争斗、工作压力的增大,导致近年来男科疾病患者不断增多,并向低龄化发展。比如前列腺炎患者中,30岁—50岁男性是越来越多。这个年龄段的男性压力大,如果身体抵抗力下降,很容易招致病菌侵害。另外,吸烟、饮酒、爱食辛辣食物、久坐等,都会使毛细血管充血,造成前列腺感染和增生。在专科医院,前列腺炎患者往往占日常门诊量的将近一半。中国内地ED(勃起功能障碍)总体患病率26。1%,40岁以上ED患者达到40。2%以上。

随着男性压力的加大,男性衰老年龄也大大提前。很多白领男性30多岁,已经大腹便便,肌肉松弛。通常,男性在20至40岁时肌肉含量变化不大,40岁后就开始以每年1%的速度递减;到了60岁,男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%,导致力量下降,甚至连上下台阶都感到吃力。但现在,原本应在60岁以上才出现的更年期症状,已出现在40岁左右的男性身上。

男科疾病以每年3%速率递增

据世界卫生组织报告,21世纪威胁男性健康的三大疾病,除心脑血管疾病和癌症之外,第三大杀手就是泌尿男性疾病,该疾病正以每年3%的速度递增。

男科疾病主要分为生殖系统、泌尿系统、性传播疾病,其中以生殖系统病症较为常见,比如不育症、性功能障碍、前列腺疾病、性心理异常、常见男科杂症等。

男科医生说,我国成年男性中,患有不育症的育龄男性至少上千万人,患有前列腺疾病男性约有1亿人。我国25%男性患有或者曾经有过性功能障碍、性心理障碍,40岁以上男性中这个数字高达52%。

但现在社会上普遍对男性健康存有三大误区:男性健康仅仅是性健康,男性心理健康容易被忽视,生育健康与男性关系不大。加上我国男科起步较晚,专科医疗机构短缺,造成大量患者得不到及时、正规治疗。

50%男性生活习惯不健康

虽然男科疾病增长迅速,但很多表面上看起来很壮的男性,依然潇洒“透支健康”,他们一般有以下几个特征:

不吃早餐:随着工作节奏加快,不吃早餐或者胡乱塞几口已经成为普遍现象。早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、精神不振、反应迟钝。久而久之,慢性病可能“上”身,造成低血糖、腺体亢进、胃炎、胃溃疡等。

有病不求医:此次调查显示,只有20%的男人表示会主动了解一些男性健康方面的内容,30%的人从来不去了解。对于日常生活中出现的身体不适,47%的人会在情况变严重时去医院就医,12%的人表示不会在意身体不适,并坚持不去医院。只有5%的人表示会非常重视。

缺乏锻炼:很多人整天忙于工作,根本没时间运动。调查表明,每周坚持锻炼1次的人不足1%,每天锻炼的人更是微乎其微,75%的人没时间锻炼。

为了工作、事业,男性们整日忙忙碌碌,疲于奔命,经常超时加班,挑灯夜攻,这种精神着实让人佩服。然而,当他们累了一天回到家后,精神却立马蔫了下来,感到浑身疲劳与不舒适,于是蒙头大睡,一觉醒来,又开始一天的冲刺。这种疲劳的情况不断持续,身体已经处于绝对疲劳的状态。

男性健康:警惕不正常的六个健康信号

身体是最忠实可靠的“情报员”,当身体过度疲劳时,它会向人发出种种警示,如果你不是粗心大意,也不是对自己的健康漠不关心,那么你应当敏锐地觉察出这些危险信号,并立即采取措施消除疲劳,走出疲劳状态,恢复到完全健康的“第一状态”。

男性健康:警惕不正常的六个健康信号

危险警示一:头痛、胸闷、耳鸣、目眩当这些症状初起时,可能你并不在意,因为当你睡上一夜,休息过后,症状就有所缓解或消失了。其实,这些症状是在提醒你,应当调整自己的生活方式,放松身心,强迫休息,让它们彻底消除。假如你不理睬这些信号,假如你持续出现上述症状,假如你休息睡眠之后仍不能消除它们,那么就是你的身体向你发出了“危险”的警号,你就要高度重视它们了!假如你对这些症状仍听之任之,无视其存在,那身体将会对你进行更大的“报复”,直接危害你的健康。

危险警示二:睡眠障碍睡眠障碍也是过度疲劳的症状之一。睡眠障碍是一种广泛发生的卧床难眠或间断多醒、早醒的症状。最近的调查显示,38%的人有睡眠障碍。在2000年对泰国、菲律宾和我国台湾省的3668例个案的调查更显示出,超过一半的亚洲人在最近的一年中有睡眠障碍,而75%的亚洲人表示自己曾有睡眠障碍经历。

睡眠不仅仅能使人恢复体力和脑力、消除疲劳,完成自身恢复,更重要的还在于它能使人体保持免疫能力,使自身能抵御疾病的侵扰。美国科学家研究发现,人体免疫力主要是在夜间睡眠时产生,缺少睡眠将影响人体的免疫力,从而使人容易生病。研究结果表明,如果一个人睡眠时间减少4小时,第二天,他身体内的免疫细胞的活力将大大减弱。

生存压力、竞争压力、心理压力是导致睡眠障碍的主要原因。现代社会人与人的交往更加密切,一个人总是处于错综复杂的社会关系网络中,如何处理好上下级关系、家庭关系、朋友关系、客户关系、邻里关系等,是人们每天必须面对的问题,并成为心理压力的主要来源之一。同时,娱乐场所如酒吧、夜总会、网吧等,使人们的夜生活更加丰富,因而“越夜越精彩”,导致一部分人的睡眠时间通常是半夜两点到上午10点。这部分人不到半夜根本睡不着觉,这种情况医学上称“睡眠时相延迟综合征”,是睡眠障碍的一种。同时,灯光还会影响人体生理节律,使体内生物钟受到破坏。所以一些从歌厅或舞厅里面出来的人经常头晕目眩,面色苍白,出冷汗,严重时还会休克。同时不少收入丰厚的男性频繁地出入咖啡厅、娱乐城、夜总会等场所。但他们并不知道,在这些场所享受人生乐趣的同时,也在不知不觉地感染上了“夜生活综合症”——豪华的舞厅灯光变幻无穷,令人眼花缭乱,使人眼的晶状体超过承受能力,会造成视力的衰退。

工作压力也容易导致睡眠障碍。人们为了做出成绩,加班熬夜,为工作应酬而酗酒,为保持工作状态而饮用浓茶、咖啡等,这些都会带来不同程度的睡眠节律紊乱。

危险警示三:性功能障碍性功能障碍早期的症状是每天清晨的自然勃起消失,随后可能会有腰酸背痛、浑身无力、性欲减退等症状。不明原因的阳痿、早泄是“过劳死”逼近的征兆。同时,还应当警惕相反的情况,莫名其妙的性亢进、性欲过旺也是一种过度疲劳造成的不正常生理现象。

危险警示四:健忘工作、生活上丢三落四,提笔忘字,刚才还在手边的材料,转眼就忘记放在哪儿了,或者发生头戴帽子还在寻帽子之类的怪现象,总之其特征是近期健忘,而对远期的事物仍有记忆。健忘是一种脑力疲劳和记忆衰退的表现,也是老年痴呆症的早期征兆。而本该是老年期出现的某些症状,却出现在中年人甚至青年人身上。

危险警示五:烦躁易怒这是过度疲劳者的典型精神心理状态。长期的精神重压超出了正常的耐受能力,就会使人出现精力难以集中、思维迟钝、精神恍惚,时而易怒烦躁、时而悲观沮丧,情绪难以自控等症状。出现这些情况时,你就应当毫不犹豫地采取消除疲劳的措施了。

玛卡是一种比较高的营养价值的食物,对人体有滋补强身的功用,尤其是对男性朋友来说更是有较多的好处。那么,玛卡对男性的作用有哪些呢?一起来看看吧。

玛卡对男性的作用有哪些?

壮阳

玛卡中含有的丰富营养素,像氨基酸、多糖、矿物质以及玛卡中特有的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺,能帮助男性生殖器官迅速勃起,增强硬度。适用于有阳痿早泄症状的男性食用。

提高生育能力

玛卡中有丰富的生物碱、精氨酸和果糖。生物碱能刺激生殖系统,促使精子数量成倍增加,而精氨酸是精子中氨基酸的重要组成部位,能提高精子的活性,果糖属于能量物质,可以给精子的运动带来动力。玛卡中的这些物质都是能有效增强精子活性的,从而能提高受孕成功率。

缓解疲劳

玛卡中是含有比较丰富的铁、蛋白质、氨基酸、锌、牛磺酸等成分,而且玛卡中糖类含量比较高,还含有大量聚集淀粉,能帮助提供能量,男性食用后能起到对抗疲劳、增强肌肉耐力、抵抗运动性疲劳、增强精力的作用,使肤色看起来更年轻,精气神更足。

改善睡眠

玛卡能有效的改善因压力而造成的忧虑症和神经衰弱,可以对抵抗压力舒解紧张情绪、增进脑活力维持头脑清晰、改善失眠消除疲惫,提高睡眠质量。

抗衰老

玛卡中含有的多种维生素和活性物质能帮助改善皮肤粗糙、老化等现象,而且玛卡中的玛卡烯、玛卡酰胺还具有抗衰老的作用。

增强记忆力

玛卡还可以使头脑清醒灵活,提高工作效率,中老年男性食用后能保持记忆能力,使人头脑清醒,思路清晰。

男性怎么吃玛卡好

1、生吃法。用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃,但因为玛卡中含有硫醇和黑芥子,所以有强烈的辣冲味,所以一般生吃法较少人接受。

2、玛卡泡酒。玛卡泡酒是最常见的食用方法,一般的比例为1:10,经常适量饮用能够起到改善生殖功能,补肾壮阳的作用。也可根据医生的指导与其他中药材一起泡酒,但切不可自行加入补肾壮阳等药材。

3、在炖鸡、鸭、肉、排骨汤时,在停火前30分钟加入适量玛卡切片来饮用。

男性一天吃多少玛卡合适

不超过25克。

玛卡中含有硫代葡萄糖的化合物,能够与人体摄入的碘发生反应,会加重甲状腺肿胀;而且玛卡吃多了还容易出现上火的症状,所以一天的食用量最好是不要超过25克,以免给身体带来副作用。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
  • 同房后龟头痒怎么回事?

    同房后龟头痒怎么回事?

    在过完性生活之后,男性感觉到龟头发痒,这个部位的瘙痒会非常难受,这个问题一定要引起重视,首先要考虑女性有没有妇科炎症,如果女人有妇科炎症的话,性生活过程中就会感染男性,然后龟..
  • 急性附睾炎能治好吗

    急性附睾炎能治好吗

    急性附睾炎能治好吗?无论是患哪种疾病,大家都非常关心疾病能不能治好,心理总会担心这疾病治不好。那么,急性附睾炎能治好吗?下面小编为你做介绍吧。..
本类排行
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接

我爱养生网 Copyright@ 2017-2018 www.59iys.com 备案号:粤ICP备07045049号
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:我爱养生网